Arkiv för mars 25th, 2011
”Läs en bok innan du lägger dig”
Publicerad: 25/03 13:46Ja, så säger professor Torbjörn Åkerstedt på Stressforskningsinstitutet i Sverige. Läs gärna SVT:s artikel och se tv-snutten från Rapport om att vi absolut inte borde använda mobil, läsplatta eller dator strax innan vi lägger oss. Det handlar om att hjärnan inte kommer åt att varva ner och att ljuset från skärmarna kan påverka sömnhormonet melatonin.
Vi går och lägger oss minst 4 timmar för sent
Så lägg läsplattan åt sidan en god stund innan du lägger dig och läs istället en bok, eller varför inte en tidning ;-)